Werkwijze

Kennismaking

Een eerste kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. Dit kan in een persoonlijk gesprek of telefonisch. Tijdens dit gesprek is het belangrijk dat je aangeeft welke verwachtingen er zijn zodat ik kan uitleggen wat mijn betekenis daarin kan zijn. Na deze kennismaking kunnen we een afspraak maken voor het intakegesprek.

Intakegesprek

Aan de hand van een door jou vooraf ingevulde vragenlijst en eet- en beweegdagboek leer ik je persoonlijke situatie kennen over je gezondheid, over welke diëten je bijvoorbeeld al hebt geprobeerd, hoe je huidige eet- en beweeggewoonten zijn, hoe het nu met je is, etc. 

We bespreken wat je wilt bereiken en welke vragen je hebt. Zo bepalen we samen wat je nodig hebt en welke begeleiding daar bij past. Indien gewenst kunnen we in deze fase een lichaamsanalyse verrichten (alleen schoenen en sokken uit). De lengte, het gewicht, middelomtrek, verhouding vet/spiermassa en BMI kunnen gemeten worden. De resultaten van deze en latere metingen gebruiken we om de voortgang bij te houden.

Aangezien een voeding- en leefstijladvies goed moet worden afgestemd op jouw persoonlijke doelen, wordt het advies na het intakegesprek door mij uitgewerkt. Het intakegesprek duurt ca. 60 minuten. De uitwerktijd van het advies is 30 minuten.

Consult

Na het intakegesprek vindt een volgende afspraak (consult) plaats waarin de belangrijkste resultaten uit de analyse van je eetdagboek worden besproken. In overleg wordt vervolgens een plan van aanpak opgesteld. Met behulp van een voorbeeldmenu, variatielijsten, informatie over gezonde voeding en een beweegadvies ga je de eerste stappen zetten naar een gezonde leefstijl.

Dit consult duurt ca. 20 minuten.

Vervolgconsulten

Tijdens de vervolgconsulten (tweewekelijks) vindt er begeleiding en coaching plaats op basis van verschillende speerpunten:

  • Evaluatie van het doel
  • Voedingspatroon
  • Beweegpatroon
  • Gedrag/denkpatroon
  • Lichaamsanalyse (gewicht, middelomtrek, BMI etc)

Daarnaast komen er steeds verschillende onderwerpen aan de orde over gezonde voeding, beweging, gedrag en leefstijl gericht op jouw persoonlijke situatie. Een vervolgconsult duurt ca. 20 minuten.

  • Contactgegevens
  • Gezond Twente
  • Enschedesestraat 2T
  • 7575 AB Oldenzaal
  • M 06 12 820 954
  • T 085 2735279
  • info@gezond-twente.nl